完成愿望不需求鸡汤,需求目标管理

现实生活中经常说:“其实你是没那么想做成这件事,假如真的想的话,就会坚持下去了。”这样鸡汤来劝说他人或安慰自己。其实,完成愿望不需求鸡汤,需求方针管理,应该留意办法,否则喝再多的鸡汤也没用!抽烟便是个非常好比方。抽烟带来的高兴,与未来n年之…

现实生活中经常说:“其实你是没那么想做成这件事,假如真的想的话,就会坚持下去了。”这样鸡汤来劝说他人或安慰自己。其实,完成愿望不需求鸡汤,需求方针管理,应该留意办法,否则喝再多的鸡汤也没用!

抽烟便是个非常好比方。抽烟带来的高兴,与未来n年之后的肺癌的危险比较,那仍是眼前的这个更诱人,。昨日没吃饭饿着了,今日又不吃,瘦身带来的苦楚瞬间增大,坚持了两天也没见瘦,所以瘦身的热情下降,苦楚大于热情,所以瘦身又宣告失利。这便是拟定方针时短少鼓励。

今日给咱们供给几个有用的办法:

以每个月为一个周期,一旦这个月完成了方针方案,就奖赏给自己一个礼物。,假如在到达方针后,给自己一个活跃反应的礼物,自己就会收成像小时候得到礼物的高兴,然后鼓励自己开端下一周期的举动。

将长时刻方针和短期方针进行必定程度的区别,把方针细分出一个个小方针。留意分化时,必定要遵从方针性规律:SMART准则

比方:咱们花许多钱办健身卡,可是很少会去,由于一想起要换衣服,要走很远你就抛弃了,即便去健身房也是自己想的没什么作用,那么我的做法是什么呢?买个瑜伽垫,每天做80个仰卧起坐,花不到20分钟的时刻,便是这么简略,还能够拿出来吹嘘,哈哈哈!所以方针设定必定要详细,可量化,能到达,否则冲击自信心,还有必要要有时刻约束

第一步,方案。每天列出3个有必要要做的小方针。

第二步,施行。用前面讲的方针礼物鼓励法,拟定周期,付诸举动。

第三步,总结。记载一天实践做的一切事情,与方案进行比照。

第四步,评价。标出差异的部分,剖析差异发生的原因。

协助你完成方针。

方针明晰、坚决的人,就会很清楚自己要做什么,为什么做,步步为赢!

抽烟便是个非常好比方。抽烟带来的高兴,与未来n年之后的肺癌的危险比较,那仍是眼前的这个更诱人,。昨日没吃饭饿着了,今日又不吃,瘦身带来的苦楚瞬间增大,坚持了两天也没见瘦,所以瘦身的热情下降,苦楚大于热情,所以瘦身又宣告失利。这便是拟定方针时短少鼓励。

今日给咱们供给几个有用的办法:

以每个月为一个周期,一旦这个月完成了方针方案,就奖赏给自己一个礼物。,假如在到达方针后,给自己一个活跃反应的礼物,自己就会收成像小时候得到礼物的高兴,然后鼓励自己开端下一周期的举动。

将长时刻方针和短期方针进行必定程度的区别,把方针细分出一个个小方针。留意分化时,必定要遵从方针性规律:SMART准则

比方:咱们花许多钱办健身卡,可是很少会去,由于一想起要换衣服,要走很远你就抛弃了,即便去健身房也是自己想的没什么作用,那么我的做法是什么呢?买个瑜伽垫,每天做80个仰卧起坐,花不到20分钟的时刻,便是这么简略,还能够拿出来吹嘘,哈哈哈!所以方针设定必定要详细,可量化,能到达,否则冲击自信心,还有必要要有时刻约束

第一步,方案。每天列出3个有必要要做的小方针。

第二步,施行。用前面讲的方针礼物鼓励法,拟定周期,付诸举动。

第三步,总结。记载一天实践做的一切事情,与方案进行比照。

第四步,评价。标出差异的部分,剖析差异发生的原因。

协助你完成方针。

方针明晰、坚决的人,就会很清楚自己要做什么,为什么做,步步为赢!

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